山东就业资讯：如何克服自己的转型焦虑?

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　　第一、把最坏的结果写出来

　　一旦把自己害怕的事情写下来，把坏的结果显化之后，就可以站在一个更客观的角度去开导自己了。比如害怕转型失败，自己没有办法养活自己，而再 仔细想想在这个时代，只要肯下辛苦，肯动脑子肯定不会把自己饿死的。又比如朋友会疏远自己 这件事，自己站在朋友的角度，会因为换职业、换地方而疏远吗?不会啊，成为好朋友也不是因为职业，而是因为彼此认可对方这个人啊。把害怕的事情写出来，突然觉得结果并没有那么坏。

　　第二、别沉浸在情绪里，要立刻行动

　　越想就会越沉浸下去，在这种情绪笼罩下，你什么都干不下去，就觉得自己肯定不行。而你应该做的，不是去考虑能不能做好，只要告诉自己 去做就行了，看别人都做什么。从最简单的事情开始做起，不去考虑结果，慢慢会发现事情都是在你的行动中一点点出现转机的。

　　因此，想要职业转型，考虑清楚之后就行动起来吧，行动可能不会成功，但不行动一定不会成功，不要沉浸在焦虑的情绪里，要立即行动。

　　第三、出门去运动

　　如果实在焦虑的不行，不妨每天坚持做运动，把自己的注意力集中在运动上，让自己享受大汗淋漓的感觉对于缓解焦虑非常有帮助。例如，坚持跑步一段时间，每天都让自己大汗淋漓，你可能会发现不仅运动之后心情会很愉快，而且突然发现自己瘦了，是不是很开心呢?处在焦虑时期的人，急需一个突破口，运动带来身体上的变化，可能会让你更有信心的坚持走下去。

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