【导读】山东自考生如何调整考试状态？今天山东山东自考网为大家整理了相关资讯，一起来了解一下吧。
山东自考生如何调整考试状态？
一、保持平时学习生活节奏，适当减轻复习的密度和难度。
二、增强自信心
考生在进入考场之前，多想一些有把握获取好成绩的条件，设法使大脑皮层产生兴奋中心，产生一种积极的情绪。
三、要善于利用自我暗示语的强化作用
如考生可以暗示自己“今天精神很好”，“考出好成绩是有把握的”等等。通过听觉说话运动觉等渠道，能够有效抑制怯场。
四、松弛肌肉，缓和紧张的心理状态
考试时的紧张和焦虑与个体肌肉的紧张有关，学会松弛肌肉是控制焦虑、减轻紧张的有效措施。一旦出现怯场的预兆，可以暂停答题，闭目养神，全身放松，保持和恢复心理平衡。
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