山东自考前一天如何调整备考心态?

　　【导语】山东自考被国家承认、被社会认可、报名费用少，吸引了很多想要利用业务时间提升学历的人报名。很多山东自考生虽然平日努力学习，但一遇到考试就会紧张焦虑，导致考试成绩也不好。所以，山东自考生在考前应及时调整自己的状态。那么，山东自考前一天如何调整备考心态?想知道的话，跟着小编一起来看看吧。

　　山东自考前一天如何调整备考心态?

　　1、有些山东自考考生因为考前过于紧张无法入睡，此时不如尝试放松自己。比如吃些清淡的饮食，睡前去慢跑三四圈，可以放松紧绷的身体，或者听一些轻音乐，尝试放空自己，洗澡完喝一杯牛奶再睡觉。建议各位山东生在考前一天要保证充足的睡眠，在考场上才能集中精力作答。

　　2、保持平常心。考生在正式考试前，可以简单梳理知识，将山东自学考试当做平时一样的练习或者是模拟考试。考试前复习完之后，可以暂时把考试放在一边，像平时一样正常作息，不要熬夜，不要给自己过大的压力。

　　3、通过积极暗示来增强自信。山东自考大部分都是考书本上的内容，只要把书吃透，把相关的知识点都记牢，考前做好充分的准备，考试一定能顺利通过，要相信自己就是成功的一半。

　　山东自考考试中要注意哪些问题?

　　山东自学考试期间严禁以下行为：严禁携带手机等通讯工具，严禁携带小抄、书籍等纸质材料，严禁对试卷或答卷等拍照外传,或将试卷、答卷或草稿纸带离考场，严禁顶替他人考试，严禁在网上发送试题、答案等有害信息，以及其它违反考场纪律的行为。做到自觉遵守考试纪律，维护考场秩序。

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