2020年山东自考优秀论文范文：加压下坡步行造成的生理负荷和增肌成效探讨

随着考试时间慢慢临近，备考复习也越来越紧张。自考网小编做了相关了解，个人觉得【2020年山东自考优秀论文范文：加压下坡步行造成的生理负荷和增肌成效探讨】是一个不错的选择，所以精心为大家准备了以下内容，希望同学们抓紧时间学习起来，做好充分准备，顺利通过考试！

摘要：目的:将两种被认为相对负荷较小的加压训练与下坡步行运动进行组合,探讨其生理负担和增肌效果,以期为体弱人群进行安全、易行、高效的增肌运动提供参考。方法:以14名健康青年男性为实验对象,观察其在下肢加压(40 mmHg捆绑压力,240mmHg气压压力)和不加压条件下进行速度为3 km/h,坡度为ndash;16%,持续时间为10 min的步行运动时,表面肌电、心率、主观疲劳度、下肢肿胀度以及部分血液生化指标的变化。在此基础上,将14名实验对象随机分成2组,观察其在上述负荷条件下,两周内共完成10次下坡步行运动后,加压(40 mmHg捆绑压力,240 mmHg气压压力)和不加压条件下下肢围度和体成分变化的差异。结果:1)下坡步行时,加压条件下下肢蹬伸动作主动肌的积分肌电值(iEMG)显着放大,快肌纤维参与度显着提高(P<0.05);2)一次下坡步行后,加压条件下下肢围度的变化显着大于不加压(P<0.05),肿胀效应更加显着;3)10次下坡步行运动后,加压组的肌肉量、下肢围度均显着提高(P

关键词：加压训练;下坡步行;离心训练;增肌;